Ingrédients (pour 4 verrines) :
Porridge froid d’avoine :
▫️80g de flocons d’avoine
▫️200ml de lait végétal
▫️1 c.à.s de sirop d’agave
▫️1 c.à.c d’extrait de vanille
Pudding de chia :
▫️40g de graines de chia
▫️150ml de lait végétal
▫️1 c.à.s de sirop d’agave
▫️1 c.à.c d’extrait de vanille
▫️Quelques framboises (ou fruit de votre choix)
Préparation :
➰Dans un bol, mélangez les ingrédients du porridge d’avoine et laissez gonfler 10min en remuant de temps en temps
➰Dans un autre bol, faites de même avec les ingrédients du pudding de chia
➰Versez une couche de porridge, une couche de chia dans chaque verrine, couvrez et réservez au frais quelques heures ou une nuit
➰Ajoutez les fruits frais juste avant la dégustation
Un petit déjeuner simple et gourmand, à base de graines de chia riches en oméga 3 !
Comments